Forum Depression och ångest


Behöver tips..

Jag har i dag fått min ADD diagnos och är ärligt talat förvirrad och måste antagligen smälta detta en aning.Detta forum känns bra för här ser jag att jag inte är ensam iallfall..Jag kommer att träffa en läkare för medicinering om ett par veckor.Nu är min fråga..förutom medicin vilken hjälp finns att få med praktiska bitar som struktur & planering i vardagen?Tips på var jag kan vända mig och vilka slags behandlingar ni har erfarenhet av som hjälpt? Jag har även mycket värk i kroppen pga anspänning.Försöker med Yoga och meditation men någon som har andra tips som hjälpt er i samma situation?Kramar Allis

Ja, en diagnos kan kännas förvirrande... huvaligen. Ja du behöver säkert smälta tanken om den ett tag... Sjukgymnaster jobbar med muskler... de kan ge tips och råd om avslappnande övningar för din muskulatur. Professionella samtalspartners kan kanske hjälpa dig med att strukturera din vardag, hör med läkaren vilka såna finns att tillgå där du bor. Kanske en kurator från vårdcentralen eller någon inom psykiatrin? Själv har jag gått hos en beteendevetare som var jätteduktig, så deras kompetens behöver inte ligga i titeln. Det handlar ofta om personkemi om en samtalskontakt känns bra eller inte. Lycka till med dina vårdkontakter, hoppas du kan få den hjälp du behöver för att få må bättre igen :)

Annons
Annons
Annons