Forum Depression och ångest


Behöver hjälp

Min flickvän är utbränd, har utmattningssyndrom sedan tre år tillbaka. Ingen förbättring ses utan hon är totalt slut för jämnan och hon beskriver det som yrsel, där hon lever som i en glasbubbla och ständigt är trött och matt. I tre år har detta pågått och vi har försökt genom otaliga besök på vårdcentraler, KBT-kurs, medicinering och nu avbruten medicinering då ingen förbättring nåddes. Det jag skulle vilja fråga är om det härinne finns någon med bra erfarenheter av var man ska vända sig? Psykvården gör mig halvt galen med sin villrådighet, då de knappt reagerar för hennes slocknande livslust och mörka tankar. Gärna om någon har tips på någon slags hem (i Sverige eller utomlands) där hon kan vila upp sig totalt och kunna bli frisk utan att det skadliga i omvärlden förstör (närstående som inte vill förstå eller orkar bry sig etc). Skulle bli jättetacksam för hjälp! Tack på förhand

Usch vad jobbigt. Det första jag kom att tänka på är antingen stugor eller kloster. Alltså jag blev rekommenderad att bo i ett kloster av min terapeut. Det ska tydligen inte vara så dyrt och väldigt rogivande. Bara en tanke... Annars kan man ju alltid sticka iväg och bara ha natur i närheten ett tag. Du och hon i en mysig liten stuga med möjligheten att grilla utomhus, gå i skogen osv... Kostar ju en del, men kan vara himla skönt om hon behöver komma ifrån allt ett tag. Tycker hon har en himla tur som har dig som bryr sig om henne!!!! Kramar


För det första vill jag säga: vad tråkigt att din flickvän är sjuk :-( För det andra vill jag tillägga: Min läkares råd då jag blev sjuk hösten 2004 var: Gör trevligheter! I det läget kände jag att inget var kul att göra... då sa läkaren: Gör sånt du tyckte var kul förut, innan du blev sjuk. Ok... sagt och gjort: tänk tänk... vad har varit roligt förut... hm, måla möbler? Ja. Oj då, tog ett stort projekt och målade om ett träskåp. Lite i taget, jobbade på ca en timme om dagen, resten av dagen gick åt till att "komma ihåg" att äta. Resten av tiden var vila... ja så illa var det. I ett år var jag mest hemma och träffade inte så mycket folk mer än läkare, beteendevetare och lite folk då och då. Skönt för din flickvän att hon har dej :-) Social samvaro är svårt i det läget, man misstolkar och det uppstår missförstånd. Man upplever omvärlden som oförstående, och omvärlden ÄR oförstående... har man inte varit i den situationen, utbränd... ja då kan man i sin vildaste fantasi förstå hur det är... Kanske kan din flickvän med din hjälp komma på nåt som är trevligt för henne att göra? Tillsammans med dej kanske? Utan större krav... Tyvärr tar det lång tid att komma tillbaka... Jag vet inte vad det är som har utlöst din flickväns utbrändhet. Men kanske kan terapi av någon kunnig ge henne ledtrådar om vad som hände... vad hon behöver tänka på för att må bättre igen? Jag känner inte till era privata situation och era möjligheter till att resa bort, kravlöst... kanske är det ett alternativ med semester någonstans? Eller så orkar hon inte ens med ett miljöombyte utan trivs bäst hemma med dej? Jag önskar er båda lycka till!


Man upplever omvärlden som oförstående, och omvärlden ÄR oförstående... har man inte varit i den situationen, utbränd... ja då kan man i sin vildaste fantasi fINTE örstå hur det är... skulle det vara... alltså ordet INTE fattades...


:-( Men tror alla förstod meningen.. fast ett f råkade komma på fel sida om det inskrivna ordet inte... suck... blir fel idag... nåja... så kan det vara ibland...


När jag kraschade så fick jag otroligt bra hjälp från företagshälsan via mitt jobb!! Jag blev dock sjukskriven en längre tid å fick tid att återhämta mej en hel del innan det sattes in stresshantering och avslappningsövningar. Viktigt i sammanhanget är att lära sig att sänka kraven på sej själv...ingen människa är perfekt och ingen människa klarar allt!! Ord till henne... Fundera på orsakerna, eftersom stress i längden är direkt hälsofarligt. Försök att inte oroa dig för så mycket, acceptera förändringar och se misstag som erfarenheter. Ta itu med eventuella rädslor och fobier. Stress beror ofta på att man inte är nöjd med sig själv som person och att man ställer för höga krav på sig själv. Försök att sänka kraven, acceptera dig själv som du är och se till att få tid till saker och personer du tycker om. Avslappnande sysselsättningar som till exempel att läsa en bok, lyssna på musik, laga mat, promenera eller pyssla i hemmet kan hjälpa dig att varva ner, tänka positivt och stanna "ekorrhjulet". Om du inte kan få bukt med dina problem på egen hand, bör du överväga professionell hjälp. Den finns även om man kan få kämpa för att få den...ibland kan man söka privat...dyrare men man får vad man betalar för......... Kramar om!!


Fixa till så det bli avkopplande hemma, liknande ett SPA och få henne att slappna av och gör mycket andningsövningar, åtminstone en dag i veckan, helst fler. Idag är det dyrt att åka iväg på sådant så varför inte se till att man har det hemma? Jag har själv mycket ångest och det finns inget bättre och mer avkopplande än då min pojkvän ger mig helkroppsmassage då det är levande ljus och en massa olika oljor och sådant jag själv köpt på apoteket.. Det hjälper åtminstone för stunden och kanske förhoppningsvis blir det väl inte värre? ibland är alltid värt att pröva....

Annons
Annons
Annons