Forum Depression och ångest


Allmänt?

Ja.. allmänt deppad? Kanske.. Hur vet man egentligen om man har en depression? Det känns som att hela min värld har rasat och jag orkar inte bygga upp den själv.. Är inte redo att "ta hjälp" av andra.. Vill bara komma på varför jag inte mår bra längre.. Känner alltid någon form av irritation, ilska, sorgsenhet, uppgivenhet... Fast vissa dagar kan jag vara hur glad som helst.. allt är toppen.. är det bara att man är en vanlig människa eller har man nått fel? Jag är förvirrad :s Kram...

När den där irritationen och de negativa känslorna tar överhanden och utmärker sig mer än de positiva, ja då skulle jag nog våga påstå att du är nedstämd, kanske deprimerad. Har du provat självtesten som går attgöra här på ND? De är seriösa och rätt så pålitliga. Börja där kanske? Nästa steg är då kanske att ta kontakt med VC eller din psykmottagning? Jag hoppas du får må bättre snart. Mvh


Kanske du lider av humörsvängningar,någon obalans. Det kan vara bra också och stanna upp när du känner den här ilskan, uppgivenheten eller vad det nu kan vara för slags känsla. Att skriva ner ,vad var det du tänkte, tankar, bilder ,minnen som föregick den här känslan. Var ärlig mot dig själv. Just att få ner det på papper kan göra det mer konkret. Tankarna kan komma så snabbt att man ibland inte uppmärksammar dem och bom så reagerar kroppen. Så vänta inte med att skriva ner dem, ha papper o penna med dig och när du är i situationen eller känslan, försök beskriva hur du känner, vad du tänkte. Tankar har en enorm kraft som påverkar varje cell i kroppen. Speciellt såna tankar som man tänker om sig själv, tex jag är värdelös, jag klarar inte det här, så här är det alltid, typiskt mig. Det kommer alltid att vara så här. När du har identifierat vad det är för slags tankar kan du försöka byta ut dem, hitta andra sätt att se på saken som är mer positivt för dig, som gagnar dig, hjälper dig själv, istället för att sänka dig och få dig att bara må sämre. Kram från en som själv kämpar med det här. Det är ett arbete, nånting man måste jobba med för att komma ur de negativa spiralerna. I början tror man inte på sig själv när man försöker säga något positivt men då får man ljuga tills man börjar tro på det. Fake it til you make it. Ta en liten stund varje dag till reflektion. Kan det kanske vara ett sätt att förstå de här känslorna.


Låter som depp. Även i depp kan man må bra i det dåliga, låt dej inte förledas av det. ta kontakt med läkare o diskutaer dina symtom Kram


Känner igen en hel del av det du skriver sedan i våras, men precis som du var jag inte redo att söka någon hjälp förrän jag plötsligt kraschade, fick panik, ångest, grät, fick ställa in möten på jobbet, stack iväg för jag inte pallade vara där jag var etc... Det är nog olika för olika människor när man är redo för hjälp. I mitt fall insåg jag helt enkelt att det denna gång hade gått för långt, jag skulle inte komma ur det själv. Medans jag andra gånger har mått som du, hållit masken o kravlat mig upp själv. Tror bara man kan känna själv om man klarar sig ur det själv eller inte. Men värt att nämna är också att nedstämdhet i 2 veckor kan vara en depression, så man behöver inte mått skit i månader o år för att det ska vara dags att söka hjälp. kram sofia

Annons
Annons
Annons