Äldres minne bättre av träning

Hippocampus är en struktur i tinningsloben som är viktigt för både minne och inlärning. Tidigare har forskare sett att konditionsträning hos yngre personer ökar blodflödet i hjärnan vilket leder till förbättrad minnesförmåga.

Nu har forskare vid Karolinska Institutet visat på ett liknande samband hos personer som är 60 år eller äldre. Under tre månader fick deltagarna individanpassade trettiominuterspass på löpband tre gånger i veckan.I jämförelsegruppen fick deltagarna utföra muskelavslappnande övningar och stretch.

Därefter mätte forskarna det episodiska minnet (personliga upplevelser) hos båda grupper, blodflöde och volymen i hippocampus. Dessutom mättes deltagarnas fysiska kondition utifrån maximal syreupptagningsförmåga.

– Vi kunde då se att deltagarna fick en förbättrad kondition som uppvisade ett samband med förändringar av minnesförmågan, hippocampusvolym, och blodflödet i hippocampus, säger Lars Bäckman, professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet och verksam vid Aging Research Center, i ett pressmeddelande från Karolinska.

Sambandet sågs hos personer mellan 60 och 70 år. Hos deltagare som var över 70 år sågs inte samma resultat av träningen, vilket tyder på att det finns en åldersgräns för hjärnans plasticitet menar forskarna.