Svar om mag-tarmproblem och matallergier

Fråga   Mage & tarm

Vad är bra kost för en med IBS

Hej Sofia,

Så länge jag kan minnas, alltså redan som lite, så har jag haft problem med mina tarmar och i synnerhet varit förstoppad. Ett tag gick jag på toa en gång i veckan och i samband med toalettbesök även blödde från tarmarna för att det gjorde så ont.

Nu har jag lärt känna min mage och försöker undvika mat som inte riktigt går hem hos mina tarmar, men min fråga är mer, finns det något i matväg som jag alltid bör ha hemma för att mjukgöra lite. Fick höra av någon att avocado är bra att äta varje dag och att det är bra fetter som får igång tarmarna. Vad har du för bra tips mot förstoppning? 

Svar:

Hej!
Vid IBS arbetar jag med en kostbehandling som heter FODMAP. Den innebär att man tar bort en stor del av kolhydraterna som stör magen. Det är t ex sädesslagen, baljväxter, lök, vitlök och en del frukter som innehåller mycket fruktos. Du kan läsa mer om den på www.ibsfri.com.

När det gäller förstoppning är det bra att välja bort sädesslagen och öka på fettet i kosten. Bra val är oljor t ex kokosolja. Magnesium är också ett bra tillskott som verkar laxerande.

 

Lycka till!

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
9 åring med konstant ont i magen, hjälp vi går under!

2014-11-27 | 13:05

av Sofia Antonsson

Långvarig smärta vänster sida av magen

2014-11-21 | 22:05

av Sofia Antonsson

Magont - får ingen hjälp!

2014-11-21 | 17:12

av Sofia Antonsson

Magproblem och kronisk refluxsjukdom (går på esomeprazole)

2014-11-18 | 18:39

av Sofia Antonsson

Brist på magsyra

2014-11-16 | 09:52

av Sofia Antonsson

ont nedanför vänster revben

2014-11-14 | 22:01

av Sofia Antonsson

Creon ,Ibs

2014-11-14 | 10:13

av Sofia Antonsson

Magproblem..

2014-11-11 | 12:57

av Sofia Antonsson

Magsjuk, magknip liknande mitt i magen, och illamående

2014-11-9 | 22:00

av Sofia Antonsson

Magont, svullnad och värk

2014-10-31 | 17:00

av Sofia Antonsson

Gaser och fruktansvärda smärtor efter kalas

2014-10-30 | 00:59

av Sofia Antonsson

Symtom på IBS-mage

2014-10-26 | 23:23

av Sofia Antonsson

Ont i magen med viss regelbundenhet.

2014-10-26 | 08:35

av Sofia Antonsson

ont i övre delen av magen

2014-10-22 | 18:46

av Sofia Antonsson

Magproblem, ofta illamående

2014-10-22 | 01:13

av Sofia Antonsson


Annons
Annons
Annons
Annons