Svar om mag-tarmproblem och matallergier

Fråga   Mage & tarm

Kost under graviditet

Hej, 

Jag har sedan många år tillbaka IBS och nu när jag är gravid så är jag ständigt förstoppad. Det är jättejobbigt och gör att jag känner mig helt sänkt om dagarna. Har du några tips på vad jag ska äta för att få balans på magen? 

Svar:

Hej!

Det är vanligt att man blir förstoppad under graviditeten då tarmarna inte jobbar lika mycket. Det kan även förvärras av att äta järntillskott vilket de flesta behöver göra. Mitt råd är att du undviker sädesslag helt dvs pasta, bröd, müsli och fikabröd då dessa har en förmåga att stoppa upp. Drick ordentligt med vatten och se till att vara så rörlig som möjligt. Tillskott på magnesium kan också vara bra då de flesta av oss behöver det samt att det också är laxerande.

Att tillsätta lite mer fett i maten, t ex kokosolja i smoothie, kan också hjälpa till.

 

Lycka till! 


Annons
Annons
Annons
Annons