Hej! Jag har alltid magbesvär och tarmproblem och tidigare diarréer men just nu har jag förstoppningar. Vad ska jag göra för att magen ska bli bättre? Finns det några bra behandlingar?
Hej! Du har haft olika tidigare mag-tarmproblem, bl.a. diareer, men dittt nuvarande problem är omvänt förstoppningar. \"kropp och själ\" hänger ihop och psykisk stress är något som ofta leder till magbesvär och bl.a. förstoppning. försök därför stressa av. Drick tillräckligt, tugga ordentligt samt ät regelbunda varierade måltider med högt innehåll av olika kostfibrer. Motionera likaså regelbundet och varierat samt tillräckligt mycket. Till ett sådant sunt leverne rekommenderar jag att du tar ett dagligt tillskott av någon etablerad/vetenskapligt dokumenterad probiotika (kan lindra även vid diaréer). Om inte dessa grundläggande råd räcker så ser jag något bulkmedel som nästa åtgärd. Ett bulkmedel kan bestå av särskilda kostfibrer som tas tillsammans med vätska som då sugs upp och både ökar volymen och mjukgör tarminnehållet. Samtidigt stimuleras/ökas tarmens rörelser/peristaltik och tarminnehållet kan då röra sig mer obehindrat mot anus och därmed i många fall lösa förstoppningsproblemen. Skulle detta inte räcka så kan man gå vidare med andra naturliga egenvårdsalternativ, något som jag nyss givit exempel på i ett annat frågesvar för en stund sedan. Mvh, Magnus
