Hej! Jag är en tjej född -68, jag väger 56 kilo och är 164 centimeter lång. Jag tränar på gym 1-3 gånger i veckan, cyklar eller går till jobbet massor (cirka 8 kilometer per dag), går på dagliga hundpromenader, går powerwalk minst två gånger i veckan à 35-60 min. Jag börjar dagen med ett stort glas vatten, gärna med citron i, grapefrukt eller apelsin, havregrynsgröt eller fil/müsli. Jag dricker kaffe två gånger på förmiddagen, dricker minst 4 glas vatten på dagen, ibland mera. Undviker pasta/bröd/sött hela veckorna, äter jämt massa grönsaker till lunch och middag. Jag har linfrön i gröt och filen för att få igång magen. Ändå hjälper oftast inga knep. Det enda som hjälper mig är dricka 3 glas vin en kväll eller äta grädde/gräddglass, då får jag fart på magen dagen efter! Jag får bara ett rejält toabesök i veckan, sedan kan det komma lite utöver det 1-2 gånger. Vad ska jag göra? Jag kan ju inte dricka vin varje dag.
Det du åstadkommer med grädde och glass är säkert en viss laktosintolerans som alltid är värre med fett innehåll. Eftersom det fungerar bra och du inte klagar på gasighet med glass så vill jag rekommendera dig att prova med Laktulos. Det är i princip samma sak som laktosintolerans som du framkallar med det preparatet. Det fungerar som regel bra.
