Unik studie: Hushållssysslor minskar risken för att dö i hjärt-kärlsjukdom  

Hjärt- och kärlsjukdomar är sjukdomar i hjärtats och resten av kroppens blodkärl. Huvudorsak till sjukdomen är åderförkalkning. Man får olika symptom beroende på var i kroppen åderförkalkningen är mest utvecklad. 

Alla drabbas av åderförkalkning

Alla får åderförkalkning, men det börjar i 20-årsåldern och ökar med stigande ålder. Men det finns ett antal kända riskfaktorer som kan förvärrad åderförkalkning: 

• Tobaksrökning 
• Om åderförkalkning finns i familjen. 
• Manligt kön 
• Diabetes, typ1 och typ2 
• Högt blodtryck 
• Högt kolesterolinnehåll i blodet 
• Övervikt, särskilt bukfetma 
• Stress 
• För lite motion 

En halvtimme ger hälsovinster 

Forskarna tittade på data där 1200 svenskars aktivitetsnivå mättes med hjälp av rörelsemätare. Efter 15 år tittade de sedan på hur deras olika nivåer av fysisk aktivitet påverkade dödligheten ibland annat hjärt-kärlsjukdom.  

Detta visar studien:  

• Om man ersätter stillasittande med fysisk aktivitet med vardagsaktiviteter i 30 minuter beräknas risken för att dö i hjärt-kärlsjukdom minska med 24 procent.  
• Ersätts stillasittande istället med fysisk aktivitet på minst måttlig intensitetsnivå (t. ex en rask promenad) eller med mer intensiv träning i 10 minuter minskar risken med 38 procent och i 30 minuter med hela 77 procent, enligt beräkningarna.  

– Vi har även i en tidigare studie kunnat visa att personer som sitter stilla i sammanlagt mer än 10 timmar per dag har 2,5 gånger högre risk att dö i förtid jämfört med personer som sitter sammanlagt mindre än 6,5 timmar per dag, säger Ing-Mari Dohrn, postdok vid institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle vid Karolinska Institutet och författare till studien i ”Clinical Epidemiology”, enligt ett pressmeddelande från Karolinska institutet.