Tog triglyceridvärde den 7 januari (fastande), efter alla dagar med jul- och nyårsmat, bröd och godis. Hade ju då slarvat med matintaget, även om jag annars är noga med just kosten. Kör 16:8, försöker minska på vete och socker och så vidare. Nu var mitt triglyceridvärde 1,48 mot 0,65 och 0,75 för cirka 1,5 år sedan och mer. Då togs proven vid strikt kost. Kan värdet ha förändrats så mycket på grund av mitt annorlunda intag just över julen? Jag vet att värdet inte är jättehögt, men jag önskar ju inte att det ska fortsätta stiga...
Svar:
Dina triglyceridvärden tycker inte jag bör vara någon källa till oro. Värdet ligger fortfarande under den nivå som brukar anges som mål. Däremot är det nog så att det högre värdet kan spegla ett förändrat matintag men även en lägre grad av fysisk aktivitet den senaste tiden.
Mitt råd är att avvakta, om du inte påtagligt förändrat dina matvanor och försöker att vara regelbundet fysiskt aktiv tror jag inte att värdet kommer att fortsätta stiga.
