Intresseområden sparade.
Tack, din epostadress är nu registrerad.

5:2-diet lyckosam för många diabetiker

Det verkar vara nyttigt att fasta – särskilt för typ 2-diabetiker och personer som ligger i riskzonen för att drabbas av sjukdomen. Världens hittills största studie kring 5:2-dieten visade att dessa personer minskade mest i midjemåttet.
Annons

Den så kallade 5:2-dieten fick ett uppsving häromåret och innebär att man äter som vanligt fem dagar i veckan och bara 500-600 kalorier två dagar. Diabetesforskaren Kerstin Brismar tyckte att metoden var intressant och inledde en studie kring dieten. Personer som kämpade med övervikt, högt blodtryck och tidigare former av diabetes typ 2 valdes ut till att ingå i den studie som nu håller på att färdigställas.

Metoden verkar ha haft flera fördelar, enligt Kerstin Brismar. Dels verkar den vara lättare att följa än andra dieter då enbart ett fåtal personer hoppade av, dels säger sig majoriteten av deltagarna må bra av metoden. Till SVT säger hon att deltagarna i genomsnitt minskat sitt BMI från strax under 29 till strax under 27, och Kerstin Brismar är själv överraskad över hur bra resultaten är.

Annons
Annons

Särskilt bland de nyblivna diabetikerna syntes stora hälsovinster. Deras midjemått minskade från 104 till 100 centimeter efter sex månaders 5:2-diet och hade sedan fortsatt minskningen ytterligare ett halvår senare.

– Kanske är diabetikerna mer motiverade eller så hade de sämre värden från början och har lättare att förbättra dem, säger diabetesforskaren Kerstin Brismar till SVT.

Annons
Annons

Även deltagarnas kolesterol-, blodtrycks- och blodsockervärden hade förbättrats överlag.

Personer med typ 1-diabetes har inte ingått i studien eftersom det kan innebära en hälsorisk att fasta om man står under insulinbehandling. 

Vad har du för erfarenheter av 5:2-dieten? Kommentera gärna nedan. 

Vill du lära dig mer? Prenumerera på våra utskick

Du kan avsäga dig våra utskick när som helst genom att klicka på en länk som finns i alla utskick. Läs mer om Netdoktors personuppgiftspolicy här .

Kommentera denna artikel

I kommentarfältet får du gärna dela med dig av dina egna erfarenheter eller berätta vad du tycker om våra texter. Vi kan däremot inte svara på några medicinska frågor via kommentarsfältet. Alla kommentarer granskas av redaktionen före publicering. Se regler för kommentarer här.
  • Avatar Tidigare användare 2015-05-21 13:10 (9 år sen)

    Ska man inte hålla sitt blodsocker jämnt om man har diabetes? Då borde man ju absolut inte gå på 5:2.


Du har valt bort en eller flera kakor vilket kan påverka viss utökad funktionalitet på siten.