Fråga Fysioterapeuten om artros

Här besvarar fysioterapeut Per Österberg från Adolf Fredriks Fysiocenter frågor om besvär i rörelseorganen (leder, skelett, muskler). Per är även specialiserad på besvär i rörelseorganen hos barn. Läs mer om Adolf Fredriks Fysiocenter »


Fråga   Artros

Fråga: Träning av lårmuskler

Hej 

har artros i båda knä fas 1 och 2

fick rådet av ortopedläkare att träna upp lårmuskler i 6 mån. Kan du ge några bra övningar som jag kan göra hemma !! 
mvh

Britt Dahlström

Svar:

Hej,

\r\n

Enkla övningar du kan göra hemma är: Knäböj.

\r\n

Rumplyft/bäckenlyft.

\r\n

Enbensknäböj med en fot på stol/pall.

\r\n

Utfallssteg

\r\n

Prova dig fram med hur många repitioner som passar dig, men prova 3x10


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Knäskada svullnad

2020-01-14 | 05:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Knäskada

2020-01-14 | 04:55

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Smärtor vader höfter

2020-01-11 | 08:55

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Läkemedels fråga!

2020-01-10 | 14:52

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Sömnstörning

2020-01-6 | 18:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Min långfinger böjer sig

2020-01-8 | 08:46

av Adolf Fredriks Fysiocenter

antidepressiva

2020-01-5 | 18:14

av Adolf Fredriks Fysiocenter

inflammation i muskelfäste höften

2019-12-30 | 09:30

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Födelsemärke

2019-12-27 | 23:08

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Korsbandet

2019-12-24 | 16:42

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Lunginflammation -ingen artros smärta?

2019-12-25 | 13:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Har jag artros?

2019-12-24 | 01:25

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Svinkoppor

2019-12-22 | 14:24

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Reumatism/artros

2019-12-14 | 16:53

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Protes vid artros

2019-12-4 | 20:58

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Annons
Annons
Annons