Hej, ramlade på en sten för typ kanske 1 och ett halv år sen kan kanske vara 2 år sen typ prick, alla fall hade ont efter det, men tänkte inte så mycket på det, men nu mera har jag ont då och då och speciellt när jag står i vissa vinklar, typ står på knäskålen och sätter lite mer tyngd på den än den andra, för så när jag typ springer snabbt utan att vara uppvärmd, och allmänt när jag springer, får lite lätt sån smärta när jag går ibland, så det är nästan som om knät svullnar under knäskålen, och när jag får såhär blir jag litelätt stel, jag blir ungefär stel på samma sätt som när man typ för handledsinflamation eller typ stukar foten, och nu börjar jag bli orolig, och jag kan inte riktigt kolla upp detta just nu, för jag ligger i riskgruppen för corona, hur ska jag göra? För jag blir rädd att det ska bli värre om jag väntar.
Hej och tack för din fråga.
Det kan vara så att du behöver stärka upp ditt knä alternativt jobba med rörligheten. En del fysioterapimottagningar erbjuder idag videobesök pga corona.
Men det du kan försöka testa själv är att göra 30-50 knäböj varje dag. De ska vara smärtfria och på så sätt bygga upp styrkan. Testa och hör gärna av dig igen
Mvh
Per östberg
Leg fysioterapeut
Adolf Fredriks fysiocenter
