Fråga Experten

Fråga   Artros

Ont i ett knä

Finns det någon specialträning för mig som har ont i ett knä? Är det något jag bör avhålla mig från?

Svar:

Hej! Träning som rekommenderas bör vara funktionell, det vill säga man ska öva på det som man har behov av att göra vilket ofta sammanfaller med sådant som ger besvär. Man brukar också säga att träningen ska stimulera neuromuskulär funktion vilket betyder att det inte handlar om att bli så stark som möjligt utan att få ett koordinerat rörelsemönster. Allmänt gäller att fden träning som blir av är bra, därför måste den också kännas rolig och meningsfull. Du bör undvika hopp Övningarna kan vara att gå upp och ned för ett trappsteg, kanske resa dej upp och sätta dej ned på en stol (också på ett ben!), stavgång eller kanske cykling. En sjukgymnast kan visa fler övningar och sådana som kan passa just dej.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Närsynthet

2015-03-27 | 17:33

av Peter Vetterskog

Olja i kontaktlinsen

2015-03-23 | 15:58

av Peter Vetterskog

Närsynt och Astigmatiker

2014-11-12 | 01:27

av Peter Vetterskog

För trång förhud

2012-12-10 | 09:02

av Leif Dahlberg

Liten hjärnblödning

2012-12-8 | 14:34

av Leif Dahlberg

Artros i händer och fötter

2012-12-5 | 23:51

av Leif Dahlberg

Konstanta domningar

2012-12-4 | 14:46

av Leif Dahlberg

Elcigaretter

2012-11-30 | 02:28

av Leif Dahlberg

Bollsport och artros

2012-11-28 | 17:11

av Leif Dahlberg

Kristallsjukan

2012-11-27 | 18:41

av Leif Dahlberg

P-piller, nedstämdhet och klåda

2012-11-21 | 22:12

av Leif Dahlberg

Frågor om stelkramp

2012-11-20 | 12:37

av Leif Dahlberg

Artros eller reumatisk sjukdom

2012-11-19 | 19:42

av Leif Dahlberg

Förhud

2012-11-17 | 05:30

av Leif Dahlberg

Obehagligt

2012-11-15 | 18:40

av Leif Dahlberg


Annons
Annons
Annons
Annons