Fråga Fysioterapeuten om artros

Här besvarar fysioterapeut Per Österberg från Adolf Fredriks Fysiocenter frågor om besvär i rörelseorganen (leder, skelett, muskler). Per är även specialiserad på besvär i rörelseorganen hos barn. Läs mer om Adolf Fredriks Fysiocenter »


Fråga   Artros

Fråga: Kraftig muskelvärk i båda benens baksidor

Hej,

Har sen ca 6 mån mkt kraftig muskelvärk i båda benen vid rörelse. Känns som värken utgår från ländryggen och strålar neråt i bägge lårens baksida och  fortsätter  (ibland) nedanför knäna. Känner däremot ingen smärta i vila eller sittande. Enbart vid stående och vid gång. Kan bli extremt smärtsamt men efter ca en halvtimmes promenad lättar värken till viss del. Värken finns varenda dag så fort jag reser mig upp och rör på mig. Har ingen höftsmärta. Inget problem med knäleder. Har röntgat ryggen som visade artros i nedre kotorna dock ingen spinal stenos. Hur kan jag träna detta och kan det vara ischiasnerven som ger upphove till detta mycket besvärliga och smärtande tillstånd? Mycket tacksam för bra svar.

 

Svar:

Hej,

Beklagar din värk. Vid artros kan det vara smärta initialt vid aktivitet som sedan avtar. Ischiasnerven går igenom just det området där du har besvär. Utifrån din beskrivning låter det mer som att det är artrosen som bråkar, men jag kan inte inte utesluta att det är en påverkan. Följande övningar är bra både för artrosen och ischias. Du kan göra är att prova göra yogaövningen katt/ko samt höftlyft för att stärka säte, någon form av roddövning för att stärka ryggen. En stark rygg och rumpa kan minska dessa besvär.

Om det inte hjälper skulle jag rekommendera dig att uppsöka en fysioterapeut i ditt närområde som kan ge dig mer riktade övningar för just dig.

 

Mvh

Per Östberg

Leg fysioterapeut

Hela kroppen fysiocenter Järfälla


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Lyprinol

2022-05-19 | 16:08

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Knäartros

2022-05-16 | 15:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Patellabursit

2022-04-27 | 15:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kan unga få artros?

2022-04-27 | 20:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

höftled

2022-04-16 | 13:40

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i knäna

2022-04-11 | 16:56

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Trattbröst

2021-07-19 | 13:25

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Trattbröst

2021-08-17 | 23:18

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kraftig muskelvärk i båda benens baksidor

2022-02-28 | 15:54

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Har jag reumatism eller MS?

2022-02-20 | 21:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i tå

2022-02-14 | 13:53

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros

2021-12-21 | 07:27

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ont i båda benen

2021-12-18 | 13:57

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Lår/midja låser sig

2021-11-17 | 21:28

av Adolf Fredriks Fysiocenter

vaccin

2021-11-15 | 11:17

av Adolf Fredriks Fysiocenter