Digitala patientutbildningar, expertchattar och nyheter kostnadsfritt direkt till din e-post.
Gratis patientkurser, fråga experten, enkäter och forum - direkt till din e-post.
Aktiv
Här hittar du din personliga sida
Gå dit för att komma till utbildningar, diskussionsforum och andra spännande aktiviteter.
Du kan avsluta din prenumeration när som helst genom att klicka på en länk i nyhetsbrevet. Läs mer om Netdoktors personuppgiftspolicy här
Här besvarar fysioterapeut Per Österberg från Adolf Fredriks Fysiocenter frågor om besvär i rörelseorganen (leder, skelett, muskler). Per är även specialiserad på besvär i rörelseorganen hos barn. Läs mer om Adolf Fredriks Fysiocenter »
Tror ev. att jag börjat få artros i ett knä.
Vilka styrketräningsövningar är bäst att köra för att förebygga?
Mvh Tina
Hej Tina,
Jag skulle rekommendera dig att köra knäböj alternativt benpress först och främst. Därefter bygga vidare med styrkeövningar du gillar. Förslagsvis enbensövningar för rörlighet och balans i ett.
Du är inte ensam. Här kan du läsa, ställa frågor, diskutera och söka stöd i gemenskapen kring att ni alla har erfarenhet av smärta. Välkommen in!
Forum smärta
Lider du av någon form av smärta?
Gå till forumet för dig med Smärta »
| Fråga | |
|---|---|
| behandling |
2023-06-8 | 09:47 |
| Bipolär |
2023-06-7 | 19:42 |
| Behöver hjälp med tolkning av svar från MR |
2023-05-13 | 18:24 |
| Knäprotes |
2023-05-16 | 12:19 |
| Svullnad runt armbågen |
2023-05-1 | 09:17 |
| Smärtor insida lår och ljumske |
2023-04-24 | 09:54 |
| Knölar på pungkulorna |
2023-04-23 | 19:07 |
| Röd och varm hals och bröst |
2023-04-21 | 10:38 |
| Biologiskt läkemedel |
2023-03-31 | 20:09 |
| Stel och smärtsam kropp |
2023-03-20 | 20:52 |
| 1967nonne@gmail.com |
2023-03-9 | 21:51 |
| Sköldkörteln |
2023-03-7 | 13:54 |
| Hej |
2023-03-4 | 23:42 |
| Magen |
2023-02-24 | 20:28 |
| Spinal Stenos i nacken |
2023-02-24 | 15:55 |
Annons
