Jag har artros, främst i händernas leder och knän och har utvecklat knölar kring lederna, ffa i lederna längst ut och i knogar. Jag tar f n inga mediciner för min artros. Det gör tidvis rejält ont i händerna och det händer att jag ramlar när det smärtar till och/eller ett knä plötsligt bara viker sig. Dock händer detta ganska sällan. Händerna är f n värst. Kommer det att bli sämre? Behöver jag ta mediciner för att det inte skall förvärras? Skall ja undvika att t ex löpträna. Behöver motionen. Kommer det att förvärra artrosen? När jag jobbar med händerna får jag ont även när jag inte hade ont innan. Skall jag undvika att arbeta med händerna i t ex trädgården eller kan jag hålla på tills smärtorna hindrar mig att fortsätta. Jag är inte den försiktiga typen utan jag är van att köra på så långe det går med blödande valkar e t c. :) Är det dumt att ignorera smärtorna? Många frågor men kanske kan ni svara på någon. Undrar också om man ska ta förebyggande mediciner eller ta mediciner bara då smärtan är som värst eller både och. Vad kan jag själv göra då det gäller kosthållning, naturläkemedel, övningar e t c. Jag dricker t ex nyponte/nyponsoppa som jag gör på egenproducerat nyponpulver då jag ju vet att nypon är bra mot artros. Tack på förhand. /Jane
Hej Jane,
Tack för din fråga/frågor. För att förebygga och underlätta dina besvär är det bra att stärka upp och träna rörligheten i de leder som besvärar dig. Om du inte tränar ledernas rörlighet kan det förvärras. Så försök att träna upp rörligheten så mycket du kan.
Gällande smärtan, håll igång så mycket du kan tills du känner att smärtan sätter stopp. En riktlinje gällande belastningen är att smärtan ej ska va värre 24h senare efteråt.
Att knäet viker sig kan bero på att lårets muskler behöver stärkas upp. Kan även det underlätta löpning i framtiden.
Gällande läkemdel får jag ej ge råd, men upplever du att smärtstillande fungerar så kör på.
Mvh
Per Östberg
Leg fysioterapeut
