Fråga Fysioterapeuten om artros

Här besvarar fysioterapeut Per Österberg från Adolf Fredriks Fysiocenter frågor om besvär i rörelseorganen (leder, skelett, muskler). Per är även specialiserad på besvär i rörelseorganen hos barn. Läs mer om Adolf Fredriks Fysiocenter »


Fråga   Artros

Fråga: Kan artrosen gå tillbaka/stanna upp/lindras - och hur?

Jag har artros, främst i händernas leder och knän och har utvecklat knölar kring lederna, ffa i lederna längst ut och i knogar.  Jag tar f n inga mediciner för min artros. Det gör tidvis rejält ont i händerna och det händer att jag ramlar när det smärtar till och/eller ett knä plötsligt bara viker sig. Dock händer detta ganska sällan. Händerna är f n värst. Kommer det att bli sämre? Behöver jag ta mediciner för att det inte skall förvärras? Skall ja undvika att t ex löpträna. Behöver motionen. Kommer det att förvärra artrosen? När jag jobbar med händerna får jag ont även när jag inte hade ont innan. Skall jag undvika att arbeta med händerna i t ex trädgården eller kan jag hålla på  tills smärtorna hindrar mig att fortsätta. Jag är inte den försiktiga typen utan jag är van att köra på så långe det går med blödande valkar e t c. :) Är det dumt att ignorera smärtorna? Många frågor men kanske kan ni svara på någon. Undrar också om man ska ta förebyggande mediciner eller ta mediciner bara då smärtan är som värst eller både och. Vad kan jag själv göra då det gäller kosthållning, naturläkemedel, övningar e t c. Jag dricker t ex nyponte/nyponsoppa som jag gör på egenproducerat nyponpulver då jag ju vet att nypon är bra mot artros. Tack på förhand. /Jane 

Svar:

Hej Jane,

Tack för din fråga/frågor. För att förebygga och underlätta dina besvär är det bra att stärka upp och träna rörligheten i de leder som besvärar dig.  Om du inte tränar ledernas rörlighet kan det förvärras. Så försök att träna upp rörligheten så mycket du kan.

Gällande smärtan, håll igång så mycket du kan tills du känner att smärtan sätter stopp. En riktlinje gällande belastningen är att smärtan ej ska va värre 24h senare efteråt.

Att knäet viker sig kan bero på att lårets muskler behöver stärkas upp. Kan även det underlätta löpning i framtiden.

Gällande läkemdel får jag ej ge råd, men upplever du att smärtstillande fungerar så kör på.

Mvh

Per Östberg

Leg fysioterapeut


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Lyprinol

2022-05-19 | 16:08

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Knäartros

2022-05-16 | 15:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Patellabursit

2022-04-27 | 15:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kan unga få artros?

2022-04-27 | 20:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

höftled

2022-04-16 | 13:40

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i knäna

2022-04-11 | 16:56

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Trattbröst

2021-07-19 | 13:25

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Trattbröst

2021-08-17 | 23:18

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kraftig muskelvärk i båda benens baksidor

2022-02-28 | 15:54

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Har jag reumatism eller MS?

2022-02-20 | 21:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i tå

2022-02-14 | 13:53

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros

2021-12-21 | 07:27

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ont i båda benen

2021-12-18 | 13:57

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Lår/midja låser sig

2021-11-17 | 21:28

av Adolf Fredriks Fysiocenter

vaccin

2021-11-15 | 11:17

av Adolf Fredriks Fysiocenter