Har det ngn betydelse om jag tränar 30 minuter i sträck eller delar upp det i 10 min tre ggr?
Svar:
Vi vet faktiskt inte detta med säkerhet. Träning är bra för så många olika åkommor och råden skiftar och ändras.
Vi brukar säga att den bästa träningen är den som blir av!
Viktigt är också att man tänker träning. Det är viktigt att resa sig upp ibland på arbetsplatsen (om man inte har höj och sänkbart skrivbord som jag) men kan inte betraktas som träning.
det beror också på hur mycket besvär man har och vad man strävar efter.
Mitt enkla svar är dela gärna upp i 10-min perioder, diskutera övningarna med din sjukgymnast
Artros är den vanligaste ledsjukdomen världen över. Var fjärde svensk över 45 år har artros och många har det utan att veta om det.