Jag har artros i flera leder, tumgrepp, stortåns basleder. Har haft åratal med problem i knä som dock nästan blivit smärtfria, utom vid långvarig gång och belastning och kan inte heller komma ner och sitta på knäna, i 7-8:e nackkotorna som tidigare gav nervsmärtor ner i fingrarna men som också blivit bra. Har även fått åratal av problem med senfästena på armbågarnas undersida, värst i höger, som leder till svårigheter att bära saker. Armbågslederna beror på dum ensidig simträning dagligen under en period, 2004, på grund av att jag i en skidbacke spräckte menisker på ena knäet och inte kunde gå ordentligt på ett tag. Jag blev bra i knäna efter decenniers problem efter att under en tid ha gått mycket i svår terräng, klivit upp och ner på berg och stenar. Men efter mycket fysiskt arbete och gång får jag mer ont i tålederna, som medför att jag snedbelastar mig och går mer på utsidorna av fötterna, trots stela sulor, och får ont i höfterna också. Bära tungt är hopplöst för då förvärras armbågsvärken kraftigt. Jag undviker operationer och mediciner. Någon gång tar jag en Naproxen. Jag går gärna mycket och har just gått Abisko till Kebnekaise, med viss möda. Arbetar med trädgårdsarbete en del och lever normalt. Är 65 år gammal. Hanterar jag problemen optimalt? Kan jag förbättra något?
Problem i stortåns första led är besvärligt. Besvären brukar delvis läka ut med tiden men med ökad stelhet. Jag förstår att de långa promenader du beskriver kan ge besvär, bra om de hjälpt mot artros i andra leder. Orsaken till stortåartros är okänd, några bevis för att det skulle vara farligt att gå som du gör saknas. Det kan vara värt att få ont för att kunna uppleva naturen som du får göra. Hur stela sulor du bör ha för att "optimera" dina problem får du prova ut, kanske de är för stela. Du kan prata med din lokala "bandageverkstad" som brukar finnas i anslutning till ortopedklinikerna. Undvik att sitta på huk, knän gillar inte det, det är inget mål med övningar att kunna det.
