Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: spinning ok?

Hej, Jag lider av kraftig artros i båda knäna, men skulle vilja börja spinna på spinningcykel. Att cykla är ju bra för lederna sägs det, men är spinning okej? Man måste ju trampa på då! Är det okej att spinna?

Svar:

Hej,

Tack för din fråga och kul att du inte låter artros hindra dig från att träna. Ja, spinning, precis som cykling, är skonsamt för knäna. Mest skonsamt är det förstås så länge du sitter ner och trampar, eftersom du då avlastar kroppstyngden, men om det känns bra att stå upp och trampa på är det inget som på något sätt skadar dina leder. Tänk på att även om det gör ont kan det vara okej, så länge det inte gör mer ont än vad du tycker är okej och så länge du inte har mer ont efter 24 timmar än du hade före spinningen. Om du skulle få mer ont dagen efter behöver det inte betyda att du inte kan spinna, utan att du kan behöva träna med lite mindre motstånd, enbart sitta ner, eller på något annat sätt försöka att dosera träningen så att den blir mindre belastande.

En annan skonsam träningsform är Indoor walking, där du står på "pedaler" och "joggar" samtidigt som du kan jobba med stavar för träning av överkroppen.

Lycka till!

Med vänliga hälsningar,
Carina Thorstensson


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
\"Periartikulär urkalkning\"

2020-09-24 | 13:40

av Adolf Fredriks Fysiocenter

skulderblad

2020-09-24 | 11:44

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Fotleder

2020-09-20 | 20:15

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ljumskvärk

2020-09-21 | 15:21

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Depression

2020-09-17 | 17:15

av Adolf Fredriks Fysiocenter

hemokromatos

2020-09-15 | 13:02

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Försämrad astma

2020-09-14 | 10:47

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Långvarig smärta

2020-09-10 | 08:58

av Adolf Fredriks Fysiocenter

ishias eller artros?

2020-09-3 | 03:05

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Hej

2020-09-1 | 13:56

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Muskelspänningar

2020-08-28 | 15:02

av Adolf Fredriks Fysiocenter

knäprotes

2020-08-29 | 13:32

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Stukning

2020-08-30 | 10:10

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Annan bursit i knä

2020-08-30 | 10:28

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Smärta i underbenet 1 gång per år

2020-08-30 | 22:57

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Annons
Annons
Annons