Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: spinning ok?

Hej, Jag lider av kraftig artros i båda knäna, men skulle vilja börja spinna på spinningcykel. Att cykla är ju bra för lederna sägs det, men är spinning okej? Man måste ju trampa på då! Är det okej att spinna?

Svar:

Hej,

Tack för din fråga och kul att du inte låter artros hindra dig från att träna. Ja, spinning, precis som cykling, är skonsamt för knäna. Mest skonsamt är det förstås så länge du sitter ner och trampar, eftersom du då avlastar kroppstyngden, men om det känns bra att stå upp och trampa på är det inget som på något sätt skadar dina leder. Tänk på att även om det gör ont kan det vara okej, så länge det inte gör mer ont än vad du tycker är okej och så länge du inte har mer ont efter 24 timmar än du hade före spinningen. Om du skulle få mer ont dagen efter behöver det inte betyda att du inte kan spinna, utan att du kan behöva träna med lite mindre motstånd, enbart sitta ner, eller på något annat sätt försöka att dosera träningen så att den blir mindre belastande.

En annan skonsam träningsform är Indoor walking, där du står på "pedaler" och "joggar" samtidigt som du kan jobba med stavar för träning av överkroppen.

Lycka till!

Med vänliga hälsningar,
Carina Thorstensson


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
sakroiliit

2023-11-29 | 21:30

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Reumatism eller atros utan svullna leder?

2023-11-27 | 15:23

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Vilken ledsjukdom kan jag ha?

2023-11-7 | 09:08

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kan DEXA visa artros?

2023-11-6 | 13:09

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Hur bevisar man att man har Artros

2023-11-6 | 11:47

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Vilka sjukdomar kan leda till Artros?

2023-11-5 | 22:03

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Smärtor insida lår

2023-11-2 | 12:46

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Höftartros eller infekterad muskel?

2023-10-3 | 12:11

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kroppen

2023-09-30 | 21:01

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Behandling vid prostatacancer

2023-09-27 | 18:00

av Adolf Fredriks Fysiocenter

MR visar på uttalad höftleds Atros i båda höfterna - ortopeden har ändå skickat remiss för röntgen av vänster sida - är det en slätröntgen han vill göra?

2023-09-15 | 22:33

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Mycket snabb urinavgång - små mängder

2023-09-14 | 15:58

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Eagle syndrome

2023-09-4 | 01:10

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Höftledsoperation

2023-08-28 | 09:42

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Fallskada med knäprotes

2023-08-24 | 13:35

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Du har valt bort en eller flera kakor vilket kan påverka viss utökad funktionalitet på siten.

Annons