Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: spinning ok?

Hej, Jag lider av kraftig artros i båda knäna, men skulle vilja börja spinna på spinningcykel. Att cykla är ju bra för lederna sägs det, men är spinning okej? Man måste ju trampa på då! Är det okej att spinna?

Svar:

Hej,

Tack för din fråga och kul att du inte låter artros hindra dig från att träna. Ja, spinning, precis som cykling, är skonsamt för knäna. Mest skonsamt är det förstås så länge du sitter ner och trampar, eftersom du då avlastar kroppstyngden, men om det känns bra att stå upp och trampa på är det inget som på något sätt skadar dina leder. Tänk på att även om det gör ont kan det vara okej, så länge det inte gör mer ont än vad du tycker är okej och så länge du inte har mer ont efter 24 timmar än du hade före spinningen. Om du skulle få mer ont dagen efter behöver det inte betyda att du inte kan spinna, utan att du kan behöva träna med lite mindre motstånd, enbart sitta ner, eller på något annat sätt försöka att dosera träningen så att den blir mindre belastande.

En annan skonsam träningsform är Indoor walking, där du står på "pedaler" och "joggar" samtidigt som du kan jobba med stavar för träning av överkroppen.

Lycka till!

Med vänliga hälsningar,
Carina Thorstensson


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
axelplastik

2020-11-11 | 11:36

av Adolf Fredriks Fysiocenter

benskörhet/artros

2020-11-7 | 11:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

knäinplantat som börjat \"knäppa\"

2020-10-28 | 07:13

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i bäckenleder

2020-10-19 | 10:09

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros/Heberden\'s Knods

2020-10-19 | 12:42

av Adolf Fredriks Fysiocenter

fibromyalgi

2020-10-9 | 11:23

av Adolf Fredriks Fysiocenter

att använda voltaren

2020-10-5 | 17:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i hela kroppen?

2020-10-6 | 23:38

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ledvärk och stelhet

2020-10-5 | 10:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Remisssvar

2020-10-2 | 14:09

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Tåartros

2020-09-30 | 14:43

av Adolf Fredriks Fysiocenter

\"Periartikulär urkalkning\"

2020-09-24 | 13:40

av Adolf Fredriks Fysiocenter

skulderblad

2020-09-24 | 11:44

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Fotleder

2020-09-20 | 20:15

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ljumskvärk

2020-09-21 | 15:21

av Adolf Fredriks Fysiocenter