Fråga doktorn

Fråga   Artros

spinning ok?

Hej, Jag lider av kraftig artros i båda knäna, men skulle vilja börja spinna på spinningcykel. Att cykla är ju bra för lederna sägs det, men är spinning okej? Man måste ju trampa på då! Är det okej att spinna?

Svar:

Hej,

Tack för din fråga och kul att du inte låter artros hindra dig från att träna. Ja, spinning, precis som cykling, är skonsamt för knäna. Mest skonsamt är det förstås så länge du sitter ner och trampar, eftersom du då avlastar kroppstyngden, men om det känns bra att stå upp och trampa på är det inget som på något sätt skadar dina leder. Tänk på att även om det gör ont kan det vara okej, så länge det inte gör mer ont än vad du tycker är okej och så länge du inte har mer ont efter 24 timmar än du hade före spinningen. Om du skulle få mer ont dagen efter behöver det inte betyda att du inte kan spinna, utan att du kan behöva träna med lite mindre motstånd, enbart sitta ner, eller på något annat sätt försöka att dosera träningen så att den blir mindre belastande.

En annan skonsam träningsform är Indoor walking, där du står på "pedaler" och "joggar" samtidigt som du kan jobba med stavar för träning av överkroppen.

Lycka till!

Med vänliga hälsningar,
Carina Thorstensson

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Artros i knä

2015-09-23 | 11:11

av Magnus Nylander

Glukosamin eller annat naturläkemedel vid artros?

2015-09-17 | 15:45

av Magnus Nylander

Växtbaserade läkemedel vid höftledsartros (coxartros)

2015-09-13 | 12:53

av Magnus Nylander

Hur ska jag behandla min artros?

2015-09-12 | 06:53

av Magnus Nylander

Har nypon någon effekt på artros?

2015-09-11 | 23:19

av Magnus Nylander

Varken glukosamin eller danska strandnypon hjälpte

2015-09-11 | 20:00

av Magnus Nylander

Växtbaserade läkemedel eller värktabletter?

2015-09-11 | 16:33

av Magnus Nylander

Närsynthet

2015-03-27 | 17:33

av Vetterskog Peter

Olja i kontaktlinsen

2015-03-23 | 15:58

av Vetterskog Peter

Hur många som har artros utvecklar svår artros?

2015-02-22 | 23:10

av Leif Dahlberg

Olämplig träning vid artros?

2015-02-22 | 19:48

av Leif Dahlberg

Artros eller hallux valgus?

2015-02-22 | 19:42

av Leif Dahlberg

Varför finns det inga mediciner mot artros?

2015-02-19 | 12:25

av Leif Dahlberg

Är höftartros ärftligt?

2015-02-19 | 12:23

av Leif Dahlberg

Hjälp mot artros i fingrarna

2015-02-18 | 17:36

av Leif Dahlberg


Annons
Annons
Annons
Annons