Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: Bröstsim vid artros

Hej

Jag har artros i ett knä. Jag gillar att simma och undrar om alla simsätt är lika bra för knäna? Eller är bröstsim för påfrestande för knät?

Hälsningar

 

Svar:

Hej,

jag hoppas att du har njutit av vattenaktiviteter i sommar. Många upplever att just bröstsim känns mer i knäleden. Det beror på att ett bröstsimsbentag, där du vinklar ut foten i frånskjutet, medför en liten rotation i knäleden som kan vara svår att utföra om man har knäbesvär. Det gör helt enkelt för ont, och om du simmar långt kan du få mer ont i knät efteråt.

Som vid många andra aktiviteter kan det vara bra att använda sig av regeln om "acceptabel smärta". Om det inte gör mer ont än vad du upplever som acceptabelt under tiden, och om en eventuell ökad smärta efter aktivitet har klingat av efter 24 timmar, är det ingen fara. Om smärtan överskrider gräsnen för acceptabel nivå, eller inte har återgått till den normala nivån efter 24 timmar kan du prova att simma en kortare distans, eller använda andra simsätt, tills du hittar den acceptabla nivån.

Hälsningar

Carina Thorstensson

Leg sjukgymnast, docent

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Artros gör en stel

2019-08-27 | 11:42

av Mikael Bouleau

Finger-artros: Vad kan man göra?

2019-08-28 | 16:20

av Mikael Bouleau

Hur förebygger man artros?

2019-08-29 | 07:19

av Mikael Bouleau

Är värk efter träning farligt eller normalt?

2019-08-27 | 10:08

av Mikael Bouleau

Smärta från knäartros, kan den spridas?

2019-08-27 | 08:55

av Mikael Bouleau

Kan det vara artros även om det inte syns på röntgen?

2019-08-27 | 12:40

av Mikael Bouleau

Stel på morgonen

2019-08-27 | 19:41

av Mikael Bouleau

Hur vet man att det är artros man har?

2019-08-29 | 14:56

av Mikael Bouleau

Ska man trotsa smärtan och promenera ändå?

2019-08-27 | 10:51

av Mikael Bouleau

Artros i halsrygg

2019-08-27 | 10:58

av Mikael Bouleau

Vill sluta äta värktabletter

2019-08-27 | 10:44

av Mikael Bouleau

Artros

2019-08-28 | 14:02

av Mikael Bouleau

Knä-artros: När ska man operera?

2019-08-30 | 23:01

av Mikael Bouleau

Val av kost - påverkar det artrosen?

2019-09-2 | 18:24

av Mikael Bouleau

Artros och kosttillskott - fungerar det eller är det bluff?

2019-09-1 | 15:15

av Mikael Bouleau


Annons
Annons
Annons