Forum Artros


vikt

Livet är hårt.Ta det lungt.Vi är många i samma båt.En dag i taget.Tålamod.Skriv upp vad du äter under en vecka och räkna hur många kalorier det blir.Kolla vikten i början och försök räkna ditt dagsbehov och planera ditt ätande utifrån det.Handla mat efter din planering, inget mer.Var noggrann.Börja idag nu är det bra inga mathelger på ett bra tag.Gör lite (läs mycket)kålsallad.Har du foodprocessor?Häll i j-gubbar och lättmjölk och kör.Smaksätt med sötningsmedel.Mjölken blir krämig ochman kan lura sig själv att det är Hagen-Daz jordubbsglass .

Annons
Annons
Annons