Forum Artros


Forumtråd: Tips på kost till er som har problem med atros reumatism

Hej! Vill tipsa er som har atros å testa på en fiberrik kost. Själv har jag levt med min sjukdom nu över ett år och kommit fram till att mycket fibrer har hjälpt mig tex grovt bröd, havregryns gröt, musli och knäckebröd. Jag har även tänkt på att få i mig mycket fullkorn också. Jag kan inte på rak arm säga vad som gör vad, jag kopplar det till fibrerna. Men kan ju ha att göra med fullkorn också eller nått annat som exempelvis finns i bröd. Under ett års tid har jag testat olika saker som träning, lchf, kosttillskott som probotika, gurkmeja och ingefära. Även testat att utesluta gluten och mjölprodukter utan större framgång. Träning hjälper men inte fullt ut. Periodvis tyckte jag vissa saker hjälpte men svårt att säga, själv tror jag att fibrerna har spökat lite. När jag märkte att det andra inte hjälpte så mycket så börja jag fundera på varför jag ena dagen kunde känna mig bra i knäna och nästa dag inte. Då kom jag fram till att det kan ha med fibrer att göra. Orkar inte riktigt förklara varför jag misstänkte fibrer men det har med magen att göra. Efter att ha ätit fiberrik kost i ca 3-4 månader så har nästan all smärta försvunnit. Mina glapp i knäna har blivit mindre, varför vet jag inte riktigt. Tror inte det läkt men kanske att det håller ihop det bättre. Har även uteslutit träning för att tydligare märka resultat. Själv läste jag mig till vilka produkter som innehöll mest fibrer och fullkorn å gick på det. Möjligt att andra fibrer från grönsaker också kan hjälpa. Annars får man testa sig fram, en bra början är spannmålsprodukter och ät det med varje måltid. Men som sagt kolla efter högt innehåll av fibrer, köp inte vittbröd för det innehåller knappt inga fibrer eller näring. Tanken är inte att kosten ska vara ensidig men att det ska vara ordentligt med fibrer och fullkorn i kosten. För mig tog det några dagar innan jag märkte effekt men helst ska man nog testa några veckor för att veta säkert. Hör gärna av er om ni upplever samma som jag. Har ni frågor om andra saker så får ni gärna ställa dom Mvh Larsson

Skriv ett inlägg i diskussionen
Annons
Annons
Annons