Forum Artros


Övningar

Hej Vet inte om jag hamnat rätt men skriver ändå :-) Jag är en kvinna 52 år Har tidigare haft frusen skuldra höger sida samt besvär av impingement på vänster.och ont i nacken. Blev röntgad och har förslitningar i nacke o axlar samt vid det tillfället början till artros. Nu undrar jag om ni har förlag på övningar som är bra för mig? Har gått hos sjukgymnast när det var som värst med axlarna. Det var mycket bra med övningar o el-akupunktur. Tyckte det gick om rätt bra, men nu känner jag av det igen och det börjar kännas i höfterna också och jag vill mota olle i grind. Och jag kan ju inte springa hos sjukgymnast o doktor hela tiden :-). Skall dock fråga om övningarna jag gjorde där. Funderar också på att köpa boken med Axelina övningar Så har NI lust berätta om övningar som ni tycker är bra. Kram

Hoppas det är okej att uppdatera sin fråga. Har för närvarande svårt att sova ordentligt då det gör ont i höfterna, svanken och nacken. Tacksam för tips. Vet inte om man skall gå till läkare och vilken sort man lämpligen vänder sig till.

Annons
Annons
Annons