Forum Artros


Hur känns höftledsartros??

Jag har efter en knäskada väldigt ont i mitt ena knä, och det har inte blivit bra, opererat 3 gånger. Även det andra knät började smärta. Vid artroskopi var det mycket inflamerad ledhinna, ihopväxningar, sprickor i knäskålens brosk samt en nedsänkning i brosk och menisk på medialsidan i leden...artros alltså. Min rygg är MR-röntgad och man ser denegativa förändringar och diskbråck...alltså börjar ryggen "bli gammal" Jag har även ont i mina höfter....främst den högra vilken också är sidan jag har mest ont i ryggen. Har svårt att veta om det kommer från ryggen eller om jag kan ha fått artros även i höften. När jag ligger på höger sida har jag ont i höften och i skinkan. Det gör alltså ont på sidan där vid vad jag tror är höftbenet (där det rör sig när man går) Jag har även "sätt i gångsmärta" som strålar i båda ljumskarna då jag går. Om jag ligger på rygg och ex cyklar med benen så klånkar det fruktansvärt i båda höfterna, liksom om jag stiger av cykelsadeln etc. .... Låter detta som höftartros eller kan det vara så att det kommer från ryggen? Är väldigt överrörlig och ibland känns det som leden liksom hoppar fel...men det gör inte så ont när det hoppar fel...jag är ung och är livrädd....

Hej! Fick efter röntgen i somras beskedet att jag har begynnande artros i min höger höft. Hade då gått med smärtor i över tre år utan att få en diagnos. Mina smärtor började som foglossning vid graviditeten, dessa gick dock aldrig över riktigt, det var periodvis bättre och periodvis sämre. Vid en andra röntgen fick jag tillslut veta vad smärtan och stelheten berodde på artros! Smärtan har varierat mycket, alltifrån ont i ljumsken, ilande smärta mellan ljumske och knä (även vid vila), ont i knät och även ont inne i höften. Sover oftast med enn kudde mellan mina knän för att minska smärtan på natten i höften vilket har hjälpt mig något. Jag har också blivit väldigt stel och har svårt med vissa rörelser, försöker dock hålla igång med cykling, promenader och ett sjukgymnastikprogram som jag fått av min sjukgymnast. Lycka till


Tack för ditt svar!! Kan du några bra övningar just för höften??


Hej! Lite svårt att beskriva övningarna enbart i text, men jag ska försöka... 1. Ligg på rygg med båda benen i luften (med både höft och knä böjda, som liggande stolen). Gör sedan växelvis bensträck i luften. Spänn magen! 2. Ligg på rygg med benen böjda och föterna i golvet och gör bäckenlyft. 3. Ligg på sidan och gör rakt benlyft. 4. Ligg på magen och gör rakt benlyft, ett ben åt gången. 5. Ligg på rygg med benen böjda och fötterna i golvet. Ha en tjock kudde eller liknande mellan knäna och knip sedan ihop knäna, håll några sek. 6. Stepövning i trappa 7. Träna på att stå på ett ben, 30 sek per ben ( tappa inte höften!) Detta gjorde jag ca 20 min varannan dag i början, går att utöka allt efter att man får upp styrkan. Glöm inte att stretcha efteråt. Hoppas du fått lite hjälp, annars kan jag rekomendera dig att kontakta en sjukgymnast för att få lite mer hjälp. Lycka till!

Annons
Annons
Annons