Forum Allergi


Kostval för astma och allergi

Kostdoktorn, dvs Andreas Eenfeldt har sammanställt en lista på vad som är bra och dålig mat för allegiker och astmatiker. http://www.kostdoktorn.se/vad-gor-dig-allergisk Sammanfattning Vill du undvika eller lindra/bota sjukdomar som •astma? •eksem? •allergier? •reumatism? •inflammatoriska tarmsjukdomar (Crohns, Ulcerös kolit)? Många nyare studier (samt evolution och fysiologi) tyder på att du kan göra det. Genom att se över omegafetterna. Undvik: Växtoljor, margarin, industrimat/färdigmat (dvs flertalet nyckelhålsmärkta produkter). (Industriellt griskött, bröd) Ät: Fet fisk, annan fisk, smör, grönsaker, gräsbetat kött, viltkött, nötkött, ägg, (potatis) Den som inte får i sig fisk regelbundet kan få liknande positiv effekt av Omega-3 i tillskott. Det är möjligt att undvikande av D-vitaminbrist också hjälper något mot inflammationer, men det är mindre studerat.

Annons
Annons
Annons