Undvik att bli utbränd

Fakta. Du brinner för ditt arbete. Plötsligt har du brunnit lite för mycket, för länge - du är "utbränd". Även om själva ordet ofta missbrukas visar kontrollstudier att sjukskrivningar för depression i så gott som samtliga fall har god grund.

Trött och seg

Fakta. Det är normalt att vara trött ibland, men det finns också sjukdomar som medför trötthet. Mera sömn är inte alltid lösningen, utan även promenader, bra kost och rätt rutiner kan underlätta.

Quiz: Migrän

Quiz. Här kommer ett quiz om migrän! Detta quiz innehåller en rad olika frågor gällande allt möjligt som rör migrän. Hur breda kunskaper har du? Testa dig i Netdoktors quiz!

Hur ska barnen sova?

Fakta. Vi sover alla olika mycket och kräver olika mycket sömn för att må bra. Hur barnen sover eller inte sover påverkar även föräldrarna, därför är det bra att hitta sömnrutiner som passar hela familjen.

Fel vanor höjer blodtrycket

Sjukdom. Högt blodtryck är lömskt eftersom det oftast inte ger några symtom. Ofta hänger det höga trycket ihop med levnadsvanor som för mycket och fel sorts mat, för lite motion och för mycket stress.

Vad är depression?

Fakta. Att då och då känna sig ledsen, nedstämd, deprimerad eller vilka ord man nu vill använda, är något som händer oss alla då tillvaron blir besvärlig. Reaktionerna är naturliga och begripliga och har oftast ingenting med sjukdom att göra.

Vad är social fobi?

Sjukdom. Social fobi är att få ångest i olika sociala situationer eftersom man känner sig granskad. Ångesten är starkare än den blygsel de flesta kan känna bland människor. Den drabbade känner stark och överdriven rädsla och de obehagliga situation-erna undviks därför nästan alltid.

Starta dagen med frukost

Fakta. Vissa äter frukost så fort de vaknat, andra väntar någon timme. Oavsett vilka frukostvanor du har är det viktigt att äta på morgonen eftersom du bryter nattens fasta, får lättare att koncentrera dig och hålla vikten.

Sovtips

Fakta. Sömnproblem är mycket vanligt vid depression. Forskning har påvisat direkta kopplingar till sömnbrist och depression, men det är svårt att veta vad som orsakar vad. Oavsett orsak och verkan är det viktigt att rätta till sömnproblem.

Företagsnyheter inom hälsa via MyNewsdesk

Annons