Rök- & snusfri

Översikt Nyheter Fakta Forum Blogg Fråga doktorn Medlemmar Om

Rök- & snusfri

Områden ADHD Artros Astma & allergi Fokus-område

Pollen Barn Cancer Depression Diabetes Förkylning & infektion Fokus-område

Svininfluensan Graviditet Hjärt- & kärlsjukdom Fokus-område

Kolesterol Hud & hår Kvinnlig hälsa Mage & tarm Fokus-område

Stomi Manlig hälsa Fokus-område

Godartad prostataförstoring (BPH) Mun & tänder Naturmedicin Neurologi Fokus-område

Parkinsons sjukdom Patienträttigheter Psoriasis Psykiatri Fokus-område

Beroende Resemedicin Reumatism & Bechterew Fokus-område

Barnreumatism Rök- & snusfri Fokus-område

KOL Sex & relationer Fokus-område

HPV Smärta Stress & utbrändhet Transplantation Träning & kost Ögon Fokus-område

Gula fläcken Övervikt

Ställ en frågaFråga doktorn

Fråga doktorn är en tjänst dit du kostnadsfritt kan vända dig med frågor och funderingar om Rök- & snusfri. Ett urval av de frågor som kommer in väljs ut och besvaras av Sveriges ledande medicinska experter inom området. För att ställa en fråga inom Rök- & snusfri måste du vara medlem i området.

Läs expertsvar genom att klicka på den fråga du är intresserad av.
Ställ en egen fråga genom att klicka på Ställ en fråga. Tänk på att ange information om till exempel kön, ålder, längd och vikt om detta kan vara relevant för svaret.
Läs om aktuell expert genom att klicka expertens namn.

Läs mer: Netdoktors medicinska experter

Sommarröka

Ann Post
disputerad sjuksköterska och tobaksexpert, Institutionen för folkhälsovetenskap, KI

Fråga:

Jag rökte kanske 3 paket i veckan för 2 år sedan, men sedan bestämde jag mig för att sluta med det. Detta gick mycket bra tack vare karaktär och stark vilja. Dock så valde jag att ändå fortsätta med det jag vill kalla sommarrökning. Dvs. att ta nån cigg i veckan i solen under sommaren. Varför? Jo, detta är nämligen något jag finner oerhört härligt och jag kallar det livskvalité, oavsett dess skadliga inverkan.
Min fråga är att jag nu börjat löpträna 3 gånger i veckan och snart är det sommar med dess 1-2 cigg i veckan. Hur kommer dessa få cigg att påverka den kondition jag håller på att arbeta upp?

Svar:

Aj,aj. Hur motivera avhållsamhet? Först måste vi konstatera att det finns inga ofarliga cigaretter. Nikotinreceptorerna väcks upp och
koloxiden tränger ut syret i de röda blodkropparna, även av 1 cigarett. Är du säker på att klara att hålla 1-2 cig/vecka och att en vecka är sju dagar och att sommaren är kort?! Den största risken är nog inte påverkan på konditionen (även om vi kan vara säkra på att rökningen inte verkar mot ditt mål) utan ditt "återfall" av njutning. Din fråga vittnar om att du inte tycker att rökningen känns bra i
kombination med ditt träningsmål. Lyssna på din inre röst och ta ett lika klokt beslut som du gjorde för 2 år sedan.

Njut av sommaren - ändå!

Med vänliga hälsningar
Ann Post
sjuksköterka och tobak-avvänjningsexpert

Publicerad: 2009-05-08

Senast besvarade frågor

KOL-MEDICIN Hej! Undrar varför jag inte svarar på min medicin mot kol. Har Spiriva på morgon+ Symbicort morgon och kväll. Känner nästan ingen förbättring när jag inhalerar. Brukar även ta Spiriva som behovsme...

cystisk fibros och röker! Hej! Jag är en tjej, 16år och diagnosen cystisk Fibros. Jag röker! Hur kan tobak påverka min livskvalitet och hälsa? Jag röker 2cigg/dag och nu på sommaren ökas det! Jag kan inte sluta och...

Betapred vid Kol Jag har Kol sedan 10 år tillbaka och har de senaste åren blivit sämre. Jag har Symbicort Forte,Bricanyl samt Spiriva som jag tagit dagligen sedan i dessa 10 år. De senaste två åren har jag drabbat...

Jag lider av astma/allergi och KOL Jag har väldigt svårt att andas, jag är andfådd även när jag ligger i min säng och ska somna, och likadant är det när jag vaknar. Det är jättejobbigt när jag klär på mig, jag måste vila mellan varje p...

Kol/emfysem Hej! Vårdcentralen gav mig besked om att det fanns en fläck på ena lungan i början av juni 2009, med kommentar inga problem. Spirometritest visade nedsatt funktion. Ingen medicinering eller någ...

Fråga om diagnostisering av KOL? I samband med en omfattande hälsoundersökning brtingad av upplevd yrsel, muskelsvaghet mm gjordes även en lungröntgen. När det skriftliga svaret kom hade man inte hittat något, som kunde förklara de...

mediciner Astma Kol Hej Jag har häromdagen fått Spiriva att ta mot kolbesvär. Nu har jag läst någonstans på internet att den som har astma ej skall medicineras med Spiriva. Stämmer detta? Jag var redan tidigare tveks...

KOL Vad ska jag undvika förutom avgaser, parfymer? Ska jag undvika damm? Stark ladugårdslukt? Mögel? jag har blivit sämre i lungkapaciteten från 60% till 45%. Jag utsätts inte för mycket mer än det jag h...

KOL och/eller annat?! Hej! Jag har frågor gällande min mamma, 60 år. Hon har diagnostiserats KOL sedan ca 6 år tillbaka, då andningen var försämrad och man fann emfysem i lungorna. Hon har rökt ett antal år i sitt liv, m...

Passiv rökning skadligt? Hej! Vi bor i en lägenhet där en granne röker väldigt mycket. Det är en kraftig rökdoft i trapphuset och det tränger även in i vår lägenhet. Hur skadligt är detta för hälsan? Kan man se om man har bl...

Sida 1 av 12

Ställ en fråga

Innan du skriver en fråga till Fråga doktorn, titta om du kan hitta svaret bland våra tidigare besvarade frågor. Det går snabbare!

Misstänker du att ditt problem är av akut karaktär bör du genast uppsöka din husläkare eller en jourmottagning.

Alla besvarade frågor kommer att publiceras på Netdoktor. Ange gärna din ålder och ditt kön i frågetexten, för att värna om din anonymitet ber vi dig dock undvika att skriva ditt riktiga namn. Om du blir en av de utvalda som får svar kommer detta att sändas till den mejladress du angav när du registrerade dig.