Stress - ignorera inte varningssignalerna

Kroppen signalerar alltid om du inte tar hand om dig. Den grupp som ofta drabbas av stress och ohälsa är kvinnor mellan trettio och fyrtio år, en ålder då många upplever det svårt att balansera arbets- och privatliv.

Ofta får vi varningssignaler i form att värk och trötthet. Om vi ignorerar dem kan vi bli riktigt sjuka.

Alla symtom som är uppräknade kan vara tecken på annan sjukdom eller obalans. Om du är orolig eller osäker, uppsök alltid läkare. Det kan för övrigt också vara ett sätt att ta hand om dig själv.

Det här kan vara tecken på stress:

  • Känsla av spänning, huvudvärk och/eller att andningen är grund.
  • Otålighet, svårt att vänta fast det kanske bara handlar om några minuter.
  • Att göra flera saker samtidigt och aldrig sätta sig ner och njuta av resultatet.
  • En konstant känsla av tidsbrist, att skynda sig trots att tiden räcker till.
  • Snabba, spända rörelser.
  • Att tala fort, avbryta andra, svårigheter med att lyssna på andra.
  • Trötthet och sömnsvårigheter.
  • Att ofta eller alltid vara kritisk och lättirriterad.
  • Att ha svårt att koncentrera sig på att läsa en bok eller se en film.
  • Att känna ångest över motgångar som du annars brukar klara av.
  • Att känna odefinierbar ångest.
  • Att börja glömma småsaker och ibland viktiga saker som möten etc.&nbsp
  • Ryggvärk och magproblem kan ibland vara tecken på stress.
Är du sjukvårdspersonal?
Läs mer om stressyndrom på NetdoktorPro »

Uppdaterad den: 2008-05-10

Författare: May Blom, leg. sjuksköterska och med. doktor

Uppdaterare: Stina Nordqvist, journalist