Du är här: Hem » Mage & tarm » Artiklar » Förstoppning

Förstoppning

Förstoppning kan upplevas på olika sätt, inte bara att avföringen är hård. Oftast är förstoppning ett ofarligt tillstånd, men i vissa fall kan det vara symtom på en bakomliggande sjukdom.

Orsaker till förstoppning

Det finns många skilda orsaker till förstoppning, bland annat:

  • För lite fibrer i kosten. Fibrer suger till sig vätska och ser till att avföringen blir mjuk.
  • För låg ämnesomsättning.
  • Läkemedel, såsom kalciumblockerande medel, morfinliknande ämnen inklusive vissa hostmediciner, betablockerare, tricykliska antidepressiva, järn samt medel som neutraliserar magsyran.
  • För lite fysisk aktivitet.
  • IBS (irritabel tarmsyndrom).
  • Cancer i tjocktarmen eller ändtarmen.

Det har spekulerats i om ett för lågt vätskeintag kan ligga bakom förstoppning. Det som talar emot detta, är att det i mag-tarmkanalen passerar cirka elva liter vätska varje dygn, varav cirka 98 procent återupptas på nytt. Om man exempelvis skulle dricka en liter extra tillförs alltså avföringen bara 20 ml ytterligare vätska.

Symtom på förstoppning

Förstoppning kan upplevas på olika sätt av olika personer, till exempel:

  • Hård avföring, som är svår att få ut.
  • Långa uppehåll mellan varje tarmtömning.
  • En känsla av att man fortfarande måste gå på toaletten fast man just har haft avföring.
  • Magen känns uppsvälld.
  • Hård avföring kan orsaka besvär från ändtarmen med smärta och blödning från hemorrojder eller små sprickor (fissurer).

Vad skall man vara uppmärksam på?

Kontakta läkare om du upplever följande symtom:

  • Att avföringsvanorna ändras, blivit annorlunda, utan någon förklaring.
  • Blod i avföringen.
  • Långvarig smärta i buken.
  • Ofrivillig viktnedgång.

Vad skall man äta för att slippa förstoppning?

  • Ät mer fibrer som finns i fullkornsbröd, frukt och grönsaker.
  • Drick cirka 1,5 liter varje dag, inklusive det som dricks i samband med måltider.
  • Varmt vatten, te eller kaffe kan stimulera reflex till avföring.
  • Det kan också hjälpa att äta katrinplommon eller dricka katrinplommonsaft (finns att köpa på apoteket) alternativt något annat tarmlösande.
  • Man bör undvika ljust bröd, kakor och socker och istället ersätta detta med fullkornsvarianter.

Andra goda råd för att slippa förstoppning:

  • Motionera regelbundet, det underlättar tarmarnas funktion.
  • Töm alltid tarmen vid trängningar, man bör inte ”hålla sig”.
  • Försök att skapa regelbundna vanor och ha inte för bråttom när det är dags att tömma tarmen.
  • Eftersom stress och oro kan orsaka förstoppning bör man se över sin livssituation och skapa tid för vila och återhämtning.
  • Det finns en hel del icke receptbelagda medel som kan hjälpa mot förstoppning.

Uppdaterad den: 2014-06-17

Författare: Staffan Pålsson, leg läkare

Uppdaterare: Mikael Lördal, Överläkare och sektionschef Gastroenterologi på Gastrocentrum Medicin, Karolinska