Hej,
Ska man undvika promenader om man har artros i sina knän?
Hej,
promenader är en mycket bra aktivitet även om man har artros. Det man kan behöva tänka lite extra på är att välja stabila skor med bra stötupptagande förmåga, gå på mjukt underlag, undvika kraftiga nerförsbackar och se till att eventuell smärta i samband med aktivitet inte överskrider gränsen för vad som upplevs "acceptabelt" vare sig under tiden eller efteråt. Om det gör mer ont än vad som kan anses acceptabelt bör man inte sluta promenera utan istället gå lite långsammare, en kortare sträcka eller undvika kuperad terräng och göra ett nytt försök. Dagsformen kan variera och det som kändes bra igår kan vara svårt idag, och vice versa.
Ett par stavar kan kännas bra för balansens skull om man går på ojämnt underlag. Andra gånghjälpmedel kan eventuellt användas för att avlasta ömmande leder eller för att kunna gå med ett så normalt rörelsemönster som möjligt.
Risken att leden ska ta skada av vanliga promenader är väldigt, väldigt liten.
Hälsningar Carina
