Intresseområden sparade.
Tack, din epostadress är nu registrerad.

Håller svenskarna sina nyårslöften om hälsosamma levnadsvanor?

Var åttonde man och var femte kvinna i Sverige avger ett nyårslöfte. Flest lovar att börja äta hälsosammare, stressa mindre eller komma igång med träningen. Men hur väl håller vi dessa löften? Det ska forskare vid Stockholms universitet kartlägga.

Carro webb ljusare
Publicerad den: 2016-12-30

Annons

– Det är en vanlig föreställning att nyårslöftena snabbt bryts, men faktum är att 71 procent av amerikanerna fortfarande håller fast vid sitt löfte efter en vecka. Vid sex månader är andelen nere på ungefär 46 procent. Ett nyårslöfte fungerar utmärkt som inspiration men det krävs fortfarande konkreta steg och ansträngning, säger Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet.

I Sverige avger var åttonde man och var femte kvinna ett nyårslöfte. De vanligaste berör livsstil och hälsa, så som att börja äta hälsosammare, stressa mindre, komma igång med träningen eller läsa fler böcker.

Det tar 66 dagar att skapa en vana

Tidigare forskning visar att en beteendeförändring tar tid och i genomsnitt tar det 66 dagar att skapa en vana, enligt en studie av forskare vid University College London som publicerades i European Journal of Social Psychology 2010.

Annons
Annons

– Vi kommer att använda den senaste forskningen för att se hur det går att maximera möjligheten att lyckas med sitt nyårslöfte och hur man ska tackla bakslag, säger Per Carlbring.

Annons
Annons

Kommentera denna artikel

I kommentarfältet får du gärna dela med dig av dina egna erfarenheter eller berätta vad du tycker om våra texter. Vi kan däremot inte svara på några medicinska frågor via kommentarsfältet. Alla kommentarer granskas av redaktionen före publicering. Se regler för kommentarer här.
  • Avatar 2016-12-30 14:52 (7 år sen)

    Det är i grund och botten en 'ekonomisk' fråga enligt mig som därför har allt att göra med motivationen. Ju konkretare aktiviteterna blir som ska göras för att komma i mål desto mer sannolikt att man 'investerar' i sakfrågan.
    Lika viktigt är därför att på ett tydligt sätt måla upp riskerna ifall man låter bli. Varnande exempel från egen personkrets dubblerar nog motivationen.

  • Avatar 2016-12-30 14:01 (7 år sen)

    Det är i grund och botten en 'ekonomisk' fråga enligt mig som därför har allt att göra med motivationen. Ju konkretare aktiviteterna blir som ska göras för att komma i mål desto mer sannolikt att man 'investerar' i sakfrågan.
    Lika viktigt är därför att på ett tydligt sätt måla upp riskerna ifall man låter bli. Varnande exempel från egen personkrets dubblerar nog motivationen.

  • Avatar 2016-12-30 14:35 (7 år sen)

    Det är i grund och botten en 'ekonomisk' fråga enligt mig som därför har allt att göra med motivationen. Ju konkretare aktiviteterna blir som ska göras för att komma i mål desto mer sannolikt att man 'investerar' i sakfrågan.
    Lika viktigt är därför att på ett tydligt sätt måla upp riskerna ifall man låter bli. Varnande exempel från egen personkrets dubblerar nog motivationen.


Du har valt bort en eller flera kakor vilket kan påverka viss utökad funktionalitet på siten.

Annons